Czym są aminokwasy BCAA?

Przede wszystkim warto odpowiedzieć na pytanie, czym w ogóle są aminokwasy BCAA. Pojęcie to bowiem, choć w środowiskach sportowych jest bardzo powszechne, mniej doświadczonym osobom mówi tak naprawdę niewiele.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA (ang. branched chain amino acids) są składniki odżywcze, do których zaliczamy leucynę, izoleucynę oraz walinę. Chociaż ludzki organizm nie jest w stanie sam wytwarzać aminokwasów BCAA, pełnią one bardzo ważną rolę w diecie sportowców: to właśnie dzięki nim mięśnie mogą się lepiej regenerować i są lepiej chronione przed intensywnym wysiłkiem. Finalnie mięśnie stają się mocniejsze, większe, więc budowanie masy mięśniowej przebiega bardziej efektywnie.

Za co między innymi odpowiadają poszczególne aminokwasy BCAA?

• leucyna – aktywizuje kinazę mTOR, która wspomaga syntezę w mięśniach;
• izoleucyna – stymuluje białka;
• walina – bierze udział w syntezie białek i zapobiega utracie tkanki mięśniowej.

Kto powinien suplementować aminokwasy BCAA?

Kto w takim razie powinien suplementować aminokwasy BCAA? Generalnie uznaje się, że są one dobrym rozwiązaniem dla wszystkich osób stawiających na aktywność fizyczną – zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Są jednak grupy, które w szczególności powinny rozważyć suplementację BCAA.

Osoby budujące masę mięśniową

Regularnie suplementowane aminokwasy BCAA wzmacniają wytrzymałość tkanki mięśniowej i hamują jej rozkładanie się, dlatego są polecane przede wszystkim osobom, które podczas treningu skupiają się na budowaniu masy mięśniowej.

Pamiętaj, by aminokwasy BCAA kupować zawsze u doświadczonych i uznanych producentów, takich jak MLO Nutrition. Suplementy diety znajdziesz między innymi na stronie internetowej https://mlonutrition.pl/kategoria/aminokwasy-bcaa/.

Osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe

Aminokwasy BCAA pozytywnie wpływają na odżywienie mięśni, chronią je przed obciążeniami i wspomagają ich regenerację. Z tego powodu polecane są również sportowcom, którzy amatorsko lub profesjonalnie trenują dyscypliny wytrzymałościowe – także sporty drużynowe.

Osoby chcące pozbyć się tkanki tłuszczowej

Warto pamiętać o tym, że BCAA nakierowują organizm na pobieranie energii z tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. Dzięki temu mogą być dobrym rozwiązaniem także dla osób, których celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha czy pośladków.

Zamów BCAA w MLO Nutrition

Pamiętaj, by suplementy diety i produkty dla sportowców zawsze zamawiać u uznanych i doświadczonych producentów. My polecamy na przykład cieszącego się dużą popularnością producenta MLO Nutrition, którego ofertę możesz obejrzeć na stronie mlonutrition.pl.